Ressentir, Explorer & Adapter
Ces mots représentent ce que le Yoga m’a appris lorsque j’ai commencé à pratiquer.
Le yoga m’a permis d’aller ressentir ce qu’il se passe dans mon corps, dans ma respiration et donc dans ma tête. Il m’a permis d’explorer et découvrir les amplitudes et les limites de mon corps et de mon mental. Mais surtout d’apprendre à les accepter et à adapter ma pratique chaque jour à mes besoins.
Le mouvement est essentiel à la vie et dans notre quotidien, et nous passons beaucoup de temps à être statique. Le Yoga c’est l’occasion de prendre du temps pour soi, pour se connecter à son corps, sa respiration et prendre le temps de ressentir, d’explorer et d’adapter. Voilà ce que je veux partager avec vous dans mes pratiques.
Planning de cours fixes*
Les réservations de cours se font directement auprès des studios ou via les applications de sport,
telles que CLASS PASS (pour MAMAYOGA, YUJ, JEEN, et YOZE), GYMLIB (pour MAMAYOGA, YUJ et YOZE), Urban Sport Club (MAMAYOGA et YOZE).
LUNDI
📍YOZE MAUBERT MUTUALITE – (13bis Rue des Bernardins, 75005 Paris)
➡️ 18h45 – YOGA VINYASA (Tous niveaux) – 1h
MARDI
📍 MAMAYOGA LA GARENNE (50 Rue de l’Aigle, 92250 La Garenne-Colombes)
➡️ 10h30 – DYNAMIC SOUS INFRA (Niveau intermédiaire) – 1h 🔥
➡️ 12h30 – DYNAMIC SOUS INFRA (Tous niveaux) – 1h 🔥
➡️ 18h30 – YOGA VINYASA (Tous niveaux) – 1h
➡️ 19h30 – YOGA DOUX RESTAURATIF (Tous niveaux) – 1h
MERCREDI
📍 MAMAYOGA SENTIER (10 Rue des Jeuneurs, 75002 Paris)
➡️ 10h30 – DYNAMIC SOUS INFRA (Niveau intermédiaire) – 1h 🔥
📍 COURS ENTREPRISE
➡️ 12h30 – YOGA VINYASA (tous niveaux) – 1h
VENDREDI
📍 MAMAYOGA SENTIER (10 Rue des Jeuneurs, 75002 Paris)
➡️ 12h30 – DYNAMIC FLOW INFRA (Tous niveaux) – 1h 🔥
📍YOZE MAUBERT MUTUALITE – (13bis Rue des Bernardins, 75005 Paris)
➡️ 18h30 – YOGA VINYASA (Tous niveaux) – 1h // jusqu’à mi avril 2026
SAMEDI
📍 MAMAYOGA SENTIER (10 Rue des Jeuneurs, 75002 Paris)
➡️ 10h00 – YOGA VINYASA (Tous niveaux) – 1h
📍 YUJ PARIS 9 (hotel Hoy, rue des Martyrs)**
➡️ 12h00 – FLOW NIV 2 (niv intermédiaire) – 1h 🔥
➡️ 13h30 – YIN YOGA (tous niveaux) – 1h 🔥
DIMANCHE
📍 YOZE REPUBLIQUE (15 rue de Nancy, 75010 Paris)
➡️ 17h30 – YOGA VINYASA (Tous niveaux) – 1h
* En plus de ces créneaux fixes chaque semaine, il est possible de se retrouver pour sur des remplacements que j’effectue. Mon agenda est régulièrement mis à jour sur Instagram (story permanente) et ma page Facebook.
** 🔥 Salle Chauffée avec des lumières infra-rouges
ATELIERS
✨🦋🦥
PINCHA – 24/01/2026
Débutants – Niv 1
📍6 Av. Vavin, 75006 Paris, France
PRÉREQUIS : Avoir une pratique de yoga. Être à l’aise en planche et en chien tête en bas. Pas besoin de savoir monter et tenir dans l’espace avec pincha
OBJECTIFS : Découvrir pincha, la montée en kick, explorer son équilibre et différentes formes
PROGRAMME :
– Vinyasa flow préparatoire pour s’échauffer correctement
– Petits exercices ciblés (drills) à deux au mur ou dans l’espace
COMPLET
PINCHA – 15/03/2026
Débutants – Niv 1
📍6 Av. Vavin, 75006 Paris, France
PRÉREQUIS : Avoir une pratique de yoga. Être à l’aise en planche et en chien tête en bas. Pas besoin de savoir monter et tenir dans l’espace avec pincha
OBJECTIFS : Découvrir pincha, la montée en kick, explorer son équilibre et différentes formes
PROGRAMME :
– Vinyasa flow préparatoire pour s’échauffer correctement
– Petits exercices ciblés (drills) à deux au mur ou dans l’espace
Ce que je vous propose
Ma pratique et mon enseignement tourne autour du yoga vinyasa (doux ou dynamique), avec des flow fluides et intelligents qui prépareront votre corps aux différentes postures que nous explorerons.
Cours collectifs en studio ou en extérieur
Suivez la programmation sur mon instagram ☀️ vous pouvez vous inscrire à mes cours grâce aux packs présents sur mon site.
Les cours sont adaptés à toustes.
Des ateliers et des weekends de Yoga
2h ou un weekend pour nourrir votre pratique de yoga, vous amuser, vous détendre et bien manger
Cours Particuliers
Peu importe votre niveau de base, évoluons à votre rythme avec des cours adapté à vos attentes ✨
1 à 3 personnes maximum par cours.
Surtout, gardez en tête que le yoga est accessible à toustes, quelque soit son corps, son endurance, sa force, son équilibre, sa souplesse.
En plus, pas besoin de chaussures et on peut s’habiller comme on veut (legging, jogging, pantalon ample, tee-shirt, brassière, etc).
Nice to meet you
Je m’appelle Natasha, mais on m’appelle surtout Tasha, Tashou, Natash ou Nat. Née en Afrique du Sud et ayant grandi à Mayotte, je vis aujourd’hui à Paris.
Mon parcours ne me prédestinait pas au yoga. Après un master, j’ai commencé ma carrière dans les RH d’une grande entreprise, puis j’ai rejoint le secteur de l’Économie Sociale et Solidaire, où j’ai travaillé pendant quatre ans. Ces expériences ont été riches, mais il me manquait toujours ce « sens » que je cherchais depuis le début de ma carrière.
C’est un peu par hasard que j’ai découvert le yoga. Mais quel coup de cœur ! Enfin un espace où je pouvais explorer mon corps sans peur, à mon rythme, découvrir de nouvelles postures et sensations, et me reconnecter avec moi-même.
C’est pourquoi, après un long moment de réflexion, je me suis inscrite à la formation YTT 200H de Punky Yoga School, avec Anaïs Varnier et Assan Beyeck Rifoe. J’ai ensuite complété mon parcours avec une formation en Yin Yoga (juillet 2024), un 30h en Inversions avec Axel Leroy (septembre 2024), puis une formation de 10h en assists avec Klara Puski (février 2026), afin de continuer à enrichir ma pédagogie et à faire évoluer mon enseignement.
Certifiée professeure de yoga depuis début 2024, je suis plus motivée que jamais à transmettre cette pratique qui m’anime, et à la partager avec vous ❤️🔥
Vos avis 🤍
Anonyme
Natasha est une super prof. Douce et très pro. Elle nous aide aussi à améliorer notre technique sans jamais que ce soit barbant. On ne voit pas le temps passer et on ressort ultra détendu. Merci
Anonyme
Le cours de Natasha était super ! L’ambiance très agréable, en petit groupe et avec de la musique douce. J’ai beaucoup appris et suis ressortie ravie. Merci!
Anonyme
Super cours, j’ai adoré ! Natacha est très attentive aux postures de chaque personne et le cours en lui même est une bulle d’oxygène dans la journée … Merci 🌞
Anonyme
Natasha crée de très beaux enchaînements. C’est mon cours de vinyasa préféré : le temps d’échauffement est respecté, le flow est logique et sportif, le temps des étirements agréable. Le cours est très très bien construit. Merci!
Ambassadrice Fair.Core
Le premier tapis d’exercice sans plastique !
Un tapis écologique, transparent et esthétique, prenant soin de ceux qui le foulent quotidiennement et de ceux qui le fabriquent.
YOGA TASHA 